Кубок летнего сезона среди ветеранов

Поздравляем победителей и призеров!
Среди мужчин, первое место поделили Лозицкий Андрей и Васильев Юрий. Среди женщин победила Ведина Ольга.
Результаты:
Мужчины:

    СкачатьЖенщины:
    Скачать

Все вопросы по тел. 89058249775 с 8:00 до 20:00 или 318542 с 20:00 до 22:00

Интервью с Михаилом Виноградовым @ moscompass.ru

В разделе «статьи» появилось долгожданное интервью с Михаилом Виноградовым

Главный тренер Халдена, специалист, работающий со сборной России Михаил Виноградов:
«Я вижу, как многие спортсмены фактически тренируются по легкоатлетическим планам. Это тупиковый путь. Ориентирование и бег на длинные дистанции представляют собой совершенно различные виды спорта с физиологической, биомеханической, психологической и других точек зрения…»

Из каких средств финансируется Халден? За что Улав Люнданес снял сам себя на чемпионате Норвегии? Как вырастают сильные спортсмены в Скандинавии? Как попасть в один из лучших клубов мира? Оценка Чемпионата мира во Франции. Это и многое-многое другое в интервью с Михаилом Виноградовым.

Классика в Тарманах

Вот и началась зима. Николай Пермяков приглашает всех принять участие в лыжных соревнования классическим стилем в это воскресенье 20-го ноября. Место старта где обычно со стороны железной дороги в парке Гагарина.
Старт в 11-00. Жеребьевка в 10-00 на базе.

Там же будет собрание ветеранов лыжников и  оглашение календаря на сезон. Расчехляем лыжи, ищем смазку и лыжные ботинки 🙂

До встречи на снежных тропинках. 

Волевая выносливость от Екатерины Глухаревой

Уважаемый Виктор Дмитриевич. После прочтения
Вашей статьи у меня возникло желание высказаться. Мне бы хотелось, чтобы мои
слова звучали не как критика в Ваш адрес, а просто как еще одна точка зрения.
Заранее благодарна за понимание!

Ваша «волевая выносливость» это сочетание силы
воли и устойчивости внимания. Устойчивостью внимания называется удержание
требуемой интенсивности внимания в течение длительного времени. Устойчивость внимания объясняется наличием
выработанных в процессе практики динамических стереотипов нервных процессов,
благодаря которым данная деятельность может совершаться легко и непринужденно.(цитата).
Другими словами я бы назвала это попросту
«внутренней концентрацией». К сожалению, далеко не каждый человек (спортсмен)
обладает способностью отбросить все постороннее,
выделить главное и сконцентрироваться, сосредоточиться на каком-либо виде
деятельности.

Способность поддержания качественного
устойчивого внимания зависит от особенностей нервной системы, типа темперамента
и других генетически заложенных «кирпичиков» организма человека. Несомненно, вырабатывать,
развивать и поддерживать данное качество можно и нужно, но это достаточно
трудоемкий и длительный процесс. Это качество в человеке необходимо
воспитывать, закладывать с детства, тогда все будет намного проще. А если
родителями и воспитателями сенситивный период упущен и катастрофически запущен,
то это практически нереально.
Учить детей ориентированию нужно чуть ли не с
пеленок. Причем это поможет как в спорте, так и в жизни, поскольку наш вид
спорта формирует несоизмеримо важные жизненные качества и черты характера,
среди них и наша «коронная» сила воли.

«Сила воли» присутствует в любом спорте,
даже в шахматах. Она есть везде в жизни: любой успешный человек, будь он
спортсменом, бизнесменом, политиком, хорошим врачом или хорошим тренером, да
просто хорошим специалистом в своей области, обладает огромной силой воли и
обязательно целеустремлен. Успех это следствие внутренней собранности,
глубокого самоконтроля и желания (цели).

И, наконец, про ориентирование. А
точнее, про психологические аспекты прохождения дистанции. Начнем с того, что
если нет настроя, то хорошо пробежать навряд ли получится, разве что случайно.
Что такое настрой? Это, собственно, и есть состояние полной концентрации,
полной боевой готовности. У каждого опытного спортсмена существует свой
предстартовый ритуал. Для кого-то это разминка в одиночестве, работа с
фрагментом карты, 5 минут сосредоточенных мыслей о дистанции, мысленное
выполнение отдельных технических элементов, отрешенность от внешних раздражителей.
А кто-то может собрать волю в кулак и подготовиться к прохождению дистанции,
находясь в стартовом городке или по пути на пункт К. Все люди разные и скорость
протекания психических процессов разная. Важно одно: настроить себя на четкое выполнение
технических элементов, на сосредоточенную работу до линии финиша.
Во время движения по дистанции расслабляться
нельзя, и, если КП берется легко, нужно еще больше собраться, поскольку легких
КП, как и легких дистанций не бывает, бывает низкая скорость. С накоплением
усталости также нужно заставлять себя еще больше собраться, в некоторых случаях
даже специально снижать скорость, чтобы не допускать ошибок в технике. Бежать
стремительно и бездумно я учу детей только от последнего КП к станции финиша,
если они ее видят и точно знают, что это она.

Что касается отвлекающих моментов на
дистанции. Мы часто спотыкаемся, падаем, встречаем других спортсменов, сбиваем
ритм и дыхание — все это несомненно влияет на психологическую собранность,
сбивает. Иногда кто-то просит о помощи: «Морду клином» это очень грубо, и
местами неуместно. Я понимаю, если к примеру, спортсмен бежит ЧМ, ПР по элите
или другие безумно важные соревнования. В любом другом случае, на мой взгляд,
нужно оставаться человеком и помочь, если это не займет много времени. Вы или
ваши дети, внуки когда-нибудь могут
оказаться на месте этого растерянного, иногда даже заплаканного спортсмена. Я
просто помню себя ребенком, когда мимо меня пробегали такие «Клином», я бы даже
сказала «Тяпкой». Не буду говорить, что при этом испытывала моя детская
психика, сами догадаетесь. Да, если я вижу, что спортсмен способен сам
справиться с ситуацией, я помогать не стану. Но, если реально нужна помощь, я
не могу молча пробежать мимо, хотя бы просто подскажу ближайший крупный
ориентир. Меня подобные отвлечения, которые, к слову сказать, случаются не так
часто, заставляют только больше собраться после и все, я в таких ситуациях никогда
не теряю нить ориентирования, образно говоря, нажимаю клавишу «Пауза». Возможно,
для кого-то это проблема, но не для всех.

В голове постоянно должны звучать
действия, которые совершаешь, что делаешь — это очень помогает не отвлекаться.
Например: «Бегу по дороге, жду развилок, на нем ухожу влево, беру азимут на
бугор, за северной частью бугра микрояма, в ней КП, КП №48». По мере продвижения,
разумеется, алгоритм меняется. После
каждого удачного выполнения действий сосредотачиваться нужно еще больше, ни в
коем случае не расслабляться. Большая часть ошибок совершается тогда, когда мы
расслабляемся после удачного взятия КП или видим «легкий» перегон. Мы
становимся чересчур уверенными в себе и позволяем себе ослабить контроль над
техникой. Это показатель психологической «незрелости» техники ориентирования.
А самое главное, с моей точки зрения, это анализ. Анализ своей работы на дистанции
во время заминки, дома в спокойной обстановке. Разбор ошибок, определение
причин ошибок и поиск решений по их устранению.

Волевая выносливость

Статья Яркова Виктора Дмитриевича о волевой выносливости в ориентировании:

Волевая выносливость  — Составляющая техники ориентирования (просветительская беседа)

  Что такое техника ориентирования? Вы скажете, что знаете, что это такое. Но мало знать надо уметь её применять. Потому как зачем знать, если не уметь и, наконец, зачем уметь, если не делать? Если каждый из вас обратится назад к своим пройденным путям движения, он однозначно обнаружит большое количество ошибок из-за не применения технических элементов на дистанции. И возникает главный вопрос, почему мы не делаем то, что знаем и умеем? И вот тут на первый план всплывает волевая подготовка.

Что такое эта волевая подготовка применительно к ориентированию?
Когда мы произносим фразу сила воли, то перед нами невольно всплывает образ сильного человека, например штангиста, который в очередной борьбе с огромным весом выходит победителем или борца который огромным усилием воли положил соперника на лопатки, или боксёра и т.д. Но никогда перед нами не возникнет образ ориентировщика потому ,как этот вид спорта вроде бы не нуждается в огромных волевых усилиях. Придя к этому выводу, вы глубоко ошибётесь. В ориентировании сила воли особого качества. Она имеет протяжённость. В связи с этим возникает необходимость о введении нового термина» волевая выносливость». Давайте остановимся на этом подробнее. Для этого нам необходимо вновь вернуться к вопросу техники ориентирования. Не будем особенно спешить с этим вопросом и как принято говорить «начнём от печки». У нас это значит от старта или от пункта К. Первый технический элемент это взятие азимута. Казалось бы это однозначный технический элемент, но неоднозначно его применение. Дело в том, что на первый контрольный пункт может не быть однозначного азимутального пути. Особенно когда перегон на 1 КП бывает очень длинным и приходиться его дробить так, что азимутальный путь чередуется с бегом по ситуации. А раз так, то азимут придётся брать неоднократно. И, наконец, по всей дистанции придётся пользоваться азимутом множество раз.
И вот мы подходим к тому, что у спортсмена наступает утомление, что ведёт к спешке на отходе от КП, а это небрежность при взятии азимута и в результате отклонение от курса. Вот он первый результат недостаточной волевой  выносливости, т.е., говоря проще, нехватило выдержки в выполнении чистоты технического элемента. Второй технический элемент-движение по азимуту. Вы все знаете, что в хорошем лесу прямолинейное движение невозможно из-за всевозможных препятствий. Как следствие, отклонение от азимута. В тех случаях, когда перегон более 200м. необходимо обращаться к компасу столько раз, сколько это необходимо. Ориентировщики средней руки катострафически бояться остановиться для проверки азимута. Потому, что для них время не просто бежит – оно летит. Если спортсмен остановился на 3 секунды, ему кажется, что все бегут, а он стоит уже 3 минуты. Это ещё один пример из психологии ориентировщика, который тесно связан с техникой ориентирования, т.е., обращение к компасу — опытный ориентировщик делает  это в движении. А если это технический элемент, значит выполнение его необходимо, и его нужно держать в уме, а это уже входит в программу волевой выносливости.
Чем больше перегон, тем чаще приходится применять технические приёмы. Чем чаще мы применяем технические приёмы, тем раньше наступает волевое утомление, особенно на фоне большого физического утомления.
Что это значит? В какой-то момент у спортсмена появляется небрежность, я бы даже сказал пренебрежение к технике. Иногда это проходит, особенно когда везёт и КП берутся быстро. В конце, концов, это аукнется и наступает расплата. Иногда это небольшая потеря времени, а когда большая. Казалось бы, произошла потеря времени ничего страшного. Но вы знаете на своём опыте, что получаете тяжёлый психологический удар, а при повторной ошибке психологическую катастрофу. Вроде вы продолжаете работать по привычной схеме, автоматически, а в сознании появился червь  сомнения, который давит на психику и мысли о твоей неполноценности, говоря грубо, не отпускают.
Что делать? И вот мы снова обязаны вернуться к термину «волевая выносливость». Возвращаемся назад, а с чего собственно всё началось? Что явилось причиной  психологической катастрофы? А началось всё с маленькой мелочи, которая называется с большой буквы – нарушение техники ориентирования!
Особо следует остановиться на контроле расстояния.
Этот, казалось бы, простой технический элемент на самом деле является очень сложным в исполнении. Очень много факторов, которые мешают его выполнению. Какие это факторы? Ну, прежде всего это проходимость леса, рельеф и конечно падения, которые часто бывают в лесу и вышибают из головы счёт, который вы вели. В результате возникает некоторое замешательство. И это не всё. Люди- спортсмены, дети с постоянными вопросами ( где мы находимся? На какое КП вы бежите? С какого КП вы бежите? А такое то КП вы не видели?) и почти всегда это звучит в просительно детских интонациях, которые не позволяют отказать. Часто мы видим после таких консультаций растерянного ориентировщика, который отвлёкся и потерял контроль расстояния и направление. Опять необходимо собраться, настроиться и продолжать работу.
Что делать? Есть приём, который называется «морду клином» грубо, говоря.
В чём он заключается — не поворачивая головы и отключив звук продолжать работу в своём ключе. И вас никто не упрекнёт. В конце концов, вы не обязаны заниматься просветительской работой на дистанции где счёт идёт на секунды. Пройдя таким образом «клином» вы докажете себе, что обладаете
поведенческой силой воли, а это тоже фактор волевой выносливости.
Мне кажется, пока на этом можно остановиться и сделать определённые выводы.
1.  Волевая выносливость является главной составляющей техники  ориентирования. Она имеет большую протяжённость, а конкретно во всю длину дистанции.
2.  Волевая выносливость в технике ориентирования имеет большую наполняемость. Она требуется при многократном выполнении технических элементов, что ведёт к утомлению, потере внимательности, небрежности. Особенно это проявляется на фоне физического утомления.
3.  Обладание волевой выносливостью это большое искусство и оно поддаётся тренировке, требует большой концентрации при выполнении технических приёмов на протяжении всей дистанции, а это в свою очередь позволит добиваться высоких результатов.
На самом деле технических приёмов очень много, и я коснулся только некоторых аспектов поведения на дистанции. Если будет необходимость, мы можем об этом продолжить нашу беседу.

С уважением

С днем рождения, Леонид Геннадьевич!


Сегодня поздравляем с днем рождения Кобелева Леонида Геннадьевича, председателя ФСО Тюменской области. Писать про его заслуги в ориентировании Тюменской области можно долго. Пожалуй проще будет прочитать на этой страничке
Желаем ему всех благ!

В пятницу спринт с выбыванием

Спринт с выбыванием — успешно состоялся!
Особенно увлекательно было вчитываться в легенды и испытать на себе элементы Трайл-О на скорость 🙂
Жаль забыл достать фотоаппарат.


Параметры дистанций:
МЖ-13 (1999 и младше) — пфинал 1,2 км., 7 кп
финал 1,2 км., 4 кп
М-14 (1998-1995) — пфинал 1,6 км., 8 кп
финал 1,6 км., 8 кп

Ж-14 (1998-1995) — пфинал 1,6 км., 8 кп
финал 1,6 км., 8 кп

М-В (1994 и старше) — пфинал 1,6 км., 8 кп
финал 1,6 км., 8 кп

Ж-В (1994 и старше) — пфинал 1,6 км., 8 кп
финал 1,6 км., 8 кп
Порядок старта:
М-14 — 11.00
Ж-14 — 11.20
МЖ-12 — 11.40
МЖ-Б — 12.00
Старт общий в группах
В финал попадают по группам:
МЖ-13 — 9 спортсменов,
М-14 — 9 спортсменов,
Ж-14 — 3 спортсмена,
М-Б — 6 спортсменов,
Ж-Б — 6 спортсменов
Отметка компостером в карте участника.